mon mannequin ^^ ma taille : 1.66 m
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# Posté le mercredi 21 octobre 2009 09:24
hey hey de retour ^^
Après une longue absence me voici de retour, assé satisfaite pour l'instant puiske je suis passé de 70 kg a 65 en peut de temps !
se que j'entrprend depuis 3 semaines :
------séance de muscu kotché tout les lundi mardi et mercredi (( 2h00 ))
------Alimentation correct sans abus,essay de manger le moin possible de féculants !
------ Boire beaucoup durant la journée et surtout au sport !
se que j'entrprend depuis 3 semaines :
------séance de muscu kotché tout les lundi mardi et mercredi (( 2h00 ))
------Alimentation correct sans abus,essay de manger le moin possible de féculants !
------ Boire beaucoup durant la journée et surtout au sport !
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# Posté le mardi 29 septembre 2009 13:47
le lendemain
*
coucou , donc aujourd'hui :
matin : lait+2 tartines de pain grillé (( sans beurre biensûr !!! )
midi: escalope de dinde+haricots verts+2tranches de pain
apreme:2 clementines+1verre d'eau
soir: soupe+ 2verres d'eau (voir plus dans la soirée !
ah ui 2 heures de handball
IMC (Indice Masse Corporelle) 24.74 (Normal)
Poids idéal 57.87 Kilos
Eau totale contenue dans le corps 37.95 Litres
Surface corporelle 1.79 m²
Poids maigre 48.56 Kilos
Dépenses énergétiques au repos et à jeun (DER) 1542.59 Kcal
Besoin énergétique en 24 heures (personnes actives) 2391.01 Kcal
Besoin énergétique en 24 heures (personnes sédentaires) 2121.06 Kcal
Azote corporel total
*
coucou , donc aujourd'hui :
matin : lait+2 tartines de pain grillé (( sans beurre biensûr !!! )
midi: escalope de dinde+haricots verts+2tranches de pain
apreme:2 clementines+1verre d'eau
soir: soupe+ 2verres d'eau (voir plus dans la soirée !
ah ui 2 heures de handball
IMC (Indice Masse Corporelle) 24.74 (Normal)
Poids idéal 57.87 Kilos
Eau totale contenue dans le corps 37.95 Litres
Surface corporelle 1.79 m²
Poids maigre 48.56 Kilos
Dépenses énergétiques au repos et à jeun (DER) 1542.59 Kcal
Besoin énergétique en 24 heures (personnes actives) 2391.01 Kcal
Besoin énergétique en 24 heures (personnes sédentaires) 2121.06 Kcal
Azote corporel total
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# Posté le jeudi 13 novembre 2008 12:48
todays
aujourd'hui pesé ...69.1kg perdu 900g !
J'ai commencer plus aujourd'hui hier férié = très bon gâteau a chocolat !
Mais jme suis repris a fond aujourd'hui avec pour commencer
le matin : bol de lait + 2tartine de pain grillé
midi : viande + petit pois désert rien ( ah si la tte mini part du gâteau d'hier é_è' )
après midi : yaourt 0%
soir :
j'ai l'impression de manger bcp trop kest ce ke vosu en penssez les filles ? v
Vous , vous manger koi un peu près pendant la journée ? dîte moi et n'ésitez pas a me donner des conseil, a me dir les choses ke je fait mal !
voila gro bisou les filles et a demain : )
J'ai commencer plus aujourd'hui hier férié = très bon gâteau a chocolat !
Mais jme suis repris a fond aujourd'hui avec pour commencer
le matin : bol de lait + 2tartine de pain grillé
midi : viande + petit pois désert rien ( ah si la tte mini part du gâteau d'hier é_è' )
après midi : yaourt 0%
soir :
j'ai l'impression de manger bcp trop kest ce ke vosu en penssez les filles ? v
Vous , vous manger koi un peu près pendant la journée ? dîte moi et n'ésitez pas a me donner des conseil, a me dir les choses ke je fait mal !
voila gro bisou les filles et a demain : )
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# Posté le mercredi 12 novembre 2008 10:36
Defi nawel :D
*
C'est parti !!!
Je suis en tout points d'accord avec ton défi la miss
J'ai envie de pouvoir faire les magasin comme je le souhaite acheter skil me plait pour noël !!
Bon courage a toutes, et merci a toi pour ce défi qui commence le
10 Novemebre et se termine le 25 décembre
*
C'est parti !!!
Je suis en tout points d'accord avec ton défi la miss
J'ai envie de pouvoir faire les magasin comme je le souhaite acheter skil me plait pour noël !!
Bon courage a toutes, et merci a toi pour ce défi qui commence le
10 Novemebre et se termine le 25 décembre
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# Posté le dimanche 09 novembre 2008 06:38
Modifié le dimanche 09 novembre 2008 06:51
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